こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？
以前、朝活の話をしたのですが（現在朝5時起きを実践しています）
きっかけは下の本を読んだ影響も大きいので紹介します
「人の活動が活発になる時間帯は、午後を最低として朝と夜に上昇する「U字型」に
なっているそうでして、朝もしくは夜中に重点的な活動メニューを合わせると効果が
出やすい」と言う内容です。
（ダニエル・ピンク著 講談社）
驚きなのはそれと同じ事が、もっと時間軸の長いキャリア人生についても言えるらしく
人の意欲はU字曲線を描くと書かれています。
10代や70代は意欲・幸福感が高く、中年で最低となるU字曲線です。
（ウオーリック大とダートマス大の共同研究）
これに関しては、類人猿も研究されており結果は同じだそうです。中年で落ち込んじゃうんですね。
「頑張ってるのになぁ、報われないなぁ」
Contents
ハピネスカーブ
このように中年期に落ち込むことを、別名幸福のU字曲線（ハピネスカーブ）と名付けている
本もあります。
中年時に（50〜53）一番幸福とは程遠い落ち込みを感じる事になります。
改めてそう言われてみれば。。。というところでしょうか
５０歳ぐらいで調子悪いと「おとこ更年期」なのか？ぐらいで捉えていましたが
学者さんからそこまで言われると、落ち込んでいたことは事実で、そうなんだろうな。。
という感じです。
この本での発見は、「更年期」と捉えれば「仕方がない、やり過ごすしかない」と思って
しまうのですが「ハーフタイム」という例え方もあると聞くと、「後半戦を立て直していこう」
と気合を入れていけます。
人生のハーフタイム
中間地点でのモチベーションをどうすればいいいか？
良いアドバイスが書いてあります
・中間目標を持つ
・公約する、宣言する
・ツァイガルニク効果、あえて中途半端にやりかけを残す
・習慣を止めない
・自分の仕事がその人の役にたつという一人を思いうかべる
中年期にいろいろ重なるのは仕方ないですね。
”厄年”も似たような警告だと思います。
私はスポーツ派なので、ハーフタイムという表現はすんなり受け入れられました。
厄落としのような他人任せでなく、しっかり後半戦の方針を決めるという考え方の方が
前向きに感じられます。
公約・公言するというのも、このブログでも書いてますが、アウトプットすると良い効果
があると思います。
私も春に資格試験を受けましたが、このブログで公表していたので自分に対する公約責任
を感じることができました。ビビりながら公言してますが追い込むのに役に立ちます。
習慣の効果も大事ですし、喜んでくれる人をイメージするのも効果ありですね。
私は娘に資格にチャレンジして、合格の報告をして一緒に喜んでもらえました。
これだけわかりにくいと思われるのが、「ツァイガルニク効果」
聞いたことがない。。
ツァイガルニク効果とは？
人は達成できなかった事柄や中断している事柄のほうを、達成できた事柄よりもよく覚えているという現象
ソ連の心理学者ブルーマ・ツァイガルニクが実験的に実証
（Wikipediaより）
読みにくいのは人名のせいだったんですね
このブログなどもそうですが、きちんと８割がた仕上げて、残りは後書きだけ残しておくのと
、全体的に虫食いのように仕上げてないのでは、前者は何かやり遂げ感があって熱が冷めてしま
うことがあります。虫食いの方が仕上げてない、納期に合わせなきゃという感じが強くある気が
します。
虫食い進行しかできない自分を責めてた所がありましたが、今は効果的に進めてるんだという意識に
変わりましたｗｗ
マインドの調整
現在、定年まで２ヶ月の段階ですが、日々マインドの調整と向き合っています。
私も自己肯定や、マインドフルネスいろいろ活用してますが独立起業していくにはマインド
コントロールは非常に大事だと思います。
そういう意味で、スマイルカーブは有効に活用することができるので、４０〜50代の方には
ぜひお勧めしたい内容です。
もう一つ、キャリアの後半戦に向いている話があります。
「スタートアップ」を書いた
「キャリアのあり方は”はしご”や”エスカレーター”のようではなくなりつつあり、今後は
ジャングルジムのようなものになってくる」
つまり上に行ったり横に移動したり、また下に下がったりするんものだととう考え方です。
同じ会社に長く勤めるのであれば、はしごを登るような、エスカレーターに乗るような成長の
イメージを持ったりすることが成功の証なのでしょうが、これからあたらしいことを始めようと
するアントレプレナーなマインドを持った人ならば、そんな考え方は捨てて自分の興味や変化に
合わせて柔軟に適応していくことの方が大事だといっています。
これら、あらゆる手法でモチベーションを維持して、独立期に移行していきたいと思います。
まとめ
今月まででテストコンサルも一旦終了し、定年になる１１月まで営業チャンスが減ってしまいます。
今後の営業ツールはブログとSNSになるので、今月はそれに集中し、来月は開業に向けた準備に
移行していく予定です。
頑張って乗り切るぞ！ということで
また次回