「こちらは2018年12月7日にＵＰした記事です。引越した為編集時期があたらしくなってます。
読み返すと、突っ込みどころ満載なのですが、なるべく上書きをしないようにしています。
特にこれは初回なので、こういう感じからスタートしたという記念版です。」
40歳を第二の青春と呼ぶらしい、なら60歳は3回目の青春と感じられるのか？
そのあたりを現在進行形でお伝えしていきたいなと。。
現、会社員が定年を機に変身する(予定)ブログです。しばしお付き合い下さい
しかし！実際は実況中継して行く余裕はない！定年後の生活を決めてない（笑）あと10カ月
あせる気持ちで3日に一度は心が落ちる
ありとあらゆるつてで、上手くいくであろう事例や教訓を探しているが。。なかなかない。(本当に探したか？)
落ちる心を一時的に盛り上げるてくれる、エナジードリンクのようなな情はみつからないもんです。
それは、自分と同じようなキャリアや家族構成や家庭環境な話を求めるからかもしれませんね。
上手く行ってる人の話は、もともとの伝手やスキルあってであろうし
（それだけではないと思うが、この人は特別と決め付けてしまいがちかも）
上手く行ってない人は体験談書かないだろうし（笑）
そんな事を日々考えていると、ふと思い出した
「この感覚、大学時代にあったな～」
あの頃も、少し自分に自信が無くて、社会人の先輩の話も受け止めきらず（自分は違うと思っていた）、
不安顔を当時の女友達に見せていた自分。(遠い目)
昨今は、「社会に出る＝企業に入社する」の選択だけではない時代に、こんな話は石器時代かもしれま
せんが、それはそれで多少の意味があるだろと、定年間際のどたばたをまとめて行きたいと思って始めました。
個人的な状況（今風に言うとスペック？）は書き進める内にご理解いただけると思う。
年齢は、現在59歳
再雇用は望んでいない(理由はまた)
アパレル業界一筋、営業が長い
社内に年齢的に上の人は多くない、よってそこから学べる事例はほぼない
上手く行かない現実を日々書く事が、まず自分の考えがまとまる効果、多少人様の参考になるのかも。。
ということで
『習慣化』から始める
まず今回は、書き易い【健康】のテーマから
人生の長さはわからないものですが、長さより健康の「質」が大事な事は親を見ていて学びました。
そこで、学生時代以来のジム通いを5年前から再会したところです
なぜ再開したのか ？
定年後を意識し始めたのは５３歳ぐらいの社内異動が契機でした。
営業から間接部門へ 異動後、「問題解決」のようなテーマでPJTなどやってると、
課題分解のなかで「習慣」というキーワードがよく出てくるのに気付いた次第です。
「できてない？それ、習慣の問題だろ」と 度々指摘される事が。
この頃から勝間和代さんのメルマガ購読を始めた時期でもあり、さかんに文中に登場する
「習慣づける」
「習慣からの脱却」
というワードの刺激も重り、”自分の習慣”ということに取り組み始めました。
あと、同時期にグーグルの天才エンジニア、マットカッツ氏のTEDでのスピーチ（30日トライ）
にモチベーション貰いました。
30日続ければ習慣になるよ！違う自分に会えるよ！と
多くの方もこの種のトライはした事があると思ういますが、物の本に依れば人が取り組むには３つまで、
とありますね。
そこで３つ設定
①スキル取得（後日紹介します）
②情報収集
③ジムの再開
自分にとってハードル高いのを１つ①
不得手ではないがレベルを上げたいという意味の②
もともと好きなテーマ③
会社でも、個人考課で目標設定しますが、ちょっと無理というレベル設定は難しいもので 大概、
まあできるという範囲に落ち着きがちです。
そういう意味では、好きなテーマは目標レベルを調整し易い。
原因分析もプロセスがわかるので対処しやすい。
もともとの「健康」、独立生活を支える健康という目標を分解してみると
A)習慣（①生活習慣、②食事習慣、③運動習慣）
B)検査、管理
C)治療、対応
ジムの話はA-③の項目になります
会社の健康組合で申し込み易いのを吟味してジムを選択(9000円が8000円に。定額制サブスクリプション
なので、通うほどお得)
現在の種目は主にウエイトトレーニング主体で ６０歳までに
ベンチプレス１００、スクワット１００、デッドリフト１００が目標
それぞれ目標まで、△２０Kg,△１０Kg,△４０ｋｇ足りない。
数値目標に行ったり来たり
これは目標というより”励み"に近い。
笑点の座布団のように「いつの間にか達成しました」というゆるい目標。
それと
走るの嫌いだが、ただ歩くの面白くないし目的感がない
→対処としてトレッキング、キャンプ要素を取り入れることにしました
まず、Youtubeで検索→一人キャンプが面白そうだな→持ち運びできるチェア購入 →近隣の山、
キャンプ場など目的地を決める
（目的感不足の解消）
古いリュックを取り出す→ 到着地でいただくランチ用意
（具材を取り揃え、現地で調理。サンドイッチ作る、アボガドやハム、チーズ）
（次回以降は、具材をナイフで切りたいのと、バーナーで湯沸し、コーヒーを煎れるのが目標）
これがですね、効果があった！汗だくで完全燃焼です、何より楽しい
あと、目標の場所があるので途中であきらめない、休みながら進める。
このイベントを月1回取り入れてみよう というのが最近の目標です
（写真引用：エクスペンダブルス２）
ではまた次回