91：「こんな男（身体）でいたい」

2020年11月23日 2020年11月23日

alot of love

こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？

健康に関するテーマはここ最近でも３回目になると思います。このブログをスタートし

た2年前も健康を取り上げました。その時は「今ある健康を大事にしよう」ぐらいの感

じでした。

しかし、60を跨いでからどうも何か違う。。。

よく言われていますが、自分も理解してるつもりでしたがやはり「健康」は定年独立を

成し得る為にはかかせない、いやもっと大事な条件だと考えを改めつつあります。

Contents

衰える日常

「眼→ち●こ→耳」衰え説

Twitterで見かけたツイートです。私も、白内障の手術を片目しました、亡くなった親父

を見ていて頻尿地獄の前立腺も怖いです。耳も高音域が怪しいです。

マキタスポーツさん曰く「歯と膝」説も侮れない。

本当に大事なものは金や愛じゃない。歯と膝だ。

— マキタスポーツ/『越境芸人-増補版』11月5日発売 (@makitasports) October 13, 2020

要するに、何となく健康のつもりだった40〜50を超えるとそこは雪国ならぬ「あいたた

！しまった！」の世界。

自分のブログを読み返すまでもなく、今までの”健康”意識は「今まで通りでなんとかな

るだろう」です。確かに今年も大病する知人が増えたのですが、自分は根拠なくなんと

かなると思っています。

ジムに行っても、いまだに記録を更新したり若作りしたりをモチベーションにしていま

した。体を鍛えると言ってもどちらかと言うと「精神面」の為なのです。仕事の不安定

さを落ち着けるための手段としてのトレーニングなのです。

でもそうではない、トレーニングとは別に「衰え」に直面する健康管理が必要なのです。

健康診断の現実

高血糖

私の場合は血糖値が再検査レベルに上昇してしまいました。問題はこれが続いている

事です。

それはそうです、日々の生活習慣を見直してないからです。医者に呼び出されて初めて

気づく始末です。ついにその日が来た！

この1週間気分は落ち込んで、それで対策を立てました。

よく噛んで食べる。食べる順番、血糖値ピークでの軽い運動、糖質制限を始めたので

３k、３㎝目標に絞ってから再検査に行く予定です。

「出る」と「入る」を見る

老後の資産形成も大事ですが、健康管理も同じく「出る」と「入る」の管理です。上

記の如く身体には守るべく要所があるので、眼や耳が強化できない以上「守る」姿勢

でチェックします。

親を見ていて、前立腺（歩く）と歯（歯茎）。今月から！体重計、血糖値。目の検診、

イヤホンの制限。

この基本形の上で、ジムなりスポーツなりを載せる形で健康は考えていきたいと思いま

す。と言うか考えを改めさせられました。

両脚のスネが寝床に入ると痒みに襲われてましたが、貰ったコラーゲンを飲んでいたら

いつの間にか治りました。そんなちょっとした事、若い時にはなかった事が衰えを感じ

させますが、何かしら手段はあるので上手に対処していこうと思います。

守りとメンテナンスが基本で、その上で体を動かす楽しみを持つの２段重ねです。健康

診断で落ち込んだ気分でしたが、いろいろ考え直しました。

大きく生きる

先輩、同世代を励みにする

井上順さん73歳

グッモー✌️ 朝のルーティンの変更。毎日歳の数の縄跳びは、毎年増えるという事に気付く😅こりゃきつい。50回休まず飛び続けることに変更。もし失敗したら、また1から！ちょいと朝から緊張感🤭身体も精神も多少締まるが顔は相変わらず締まりがない、はははっ。生まれつきだからお許しを。めんごめんご🙇 pic.twitter.com/uQy92vCO84

— 井上順 (@JunInoue20) September 18, 2020

グッモー✌️ 年季の入った練習用の👞 20代、初めてのNYで観たBroadway Musicalに衝撃を受け、NYで即購入してきた思い出の靴。それ以来、自分も力をつけたいと始めた毎朝のタップ歴ももう50年か。おかげで頑丈な足腰に。この朝練が、身も心も地に足をつけさせてくれる。継続は力、そう、り靴じゃない👞 pic.twitter.com/KXvpLx5UW9

— 井上順 (@JunInoue20) October 17, 2020

宮崎美子さん、12月で62歳